Попытаемся с помощью понятий "напряжение" и "расслабление" охарактеризовать функциональное состояние нашего организма в целом, а также его отдельных областей. От правильного чередования этих состояний зависит наше самочувствие в данный момент, а также нормальное протекание многих функциональных процессов в повседневной жизни.

Преобладание того или иного тонуса часто является причиной ухудшения самочувствия и здоровья в целом. В наше время люди скорее испытывают избыток перенапряжения, нежели его недостаток, и к тому же в течение длительного периода времени. "Стресс", "напряжение", "перенапряжение" или "невозможность расслабиться" — вот те понятия, о которых сейчас говорят повсюду.

Состояние неприятного напряжения следует рассматривать, конечно, не только с точки зрения нагрузок, обусловленных образом жизни, но нередко и как личную проблему, например, как следствие неудавшейся попытки правильно осмыслить то или иное событие в жизни. Некоторые люди склонны также по своим природным данным больше, чем другие, реагировать в таких случаях напряженным состоянием организма.

Важное значение равновесия в чередовании напряжения и расслабления становится очевидным, если мы сравним эти процессы с фазами работы и отдыха нервной системы. Работа означает потребление активных веществ; отдых, наоборот, регенерацию и накопление новых сил.

Нередко происходит накопление определенных комплексов недугов, которые затем быстро проявляются и часто закрепляются. Так, одни реагируют на те или иные события головной болью, другие испытывают при этом чувство давления в области сердца, в то время как у третьих резонирующими органами при нервном напряжении становятся желудок и желчные протоки. Однако в этих случаях могут быть затронуты и скелетные мышцы, в особенности группы мышц шеи, плеч и спины, служащие главным образом для сохранения правильной осанки.

Многообразие последствий перенапряжения говорит в то нее время о том, что преодолеть их можно различными путями. Приводимые ниже средства, снимающие напряжение вегетативной нервной системы, имеют отчасти общий характер, поэтому необходимо каждый раз хорошенько продумывать возможности их применения.

Голубые тона и мягкий зеленый цвет действуют успокаивающе. Помогает расслабиться картина со спокойным сюжетом, тем более если она вам нравится и наводит на хорошие воспоминания.

Значительная разгрузка мышц-держателей имеет общий расслабляющий эффект. Многие предпочитают лежать на спине, другие время от времени ложатся на бок, согнувшись вперед и подогнув ноги. Подстилка не должна прогибаться, но в то же время должна быть достаточно мягкой, чтобы не создавать неприятного давления на те или иные участки тела.

Партнеры:

Далее >>>